Timpul petrecut pe burtică (tummy time), în funcție de vârstă: Sfaturi și idei de activități
Timpul petrecut pe burtică este esențial pentru dezvoltarea motorie și fizică a bebelușului, iar fiecare etapă de vârstă vine cu abilități și provocări diferite. Iată câteva sfaturi și idei de activități, adaptate fiecărei perioade de dezvoltare:
Sfaturi pentru succesul timpului petrecut pe burtică
- Alege momentul potrivit: Cel mai bun moment pentru a exersa timpul pe burtică este după somn sau după ce i-ai schimbat scutecul bebelușului. Evită să îl așezi pe burtică imediat după masă, deoarece presiunea pe abdomen poate cauza disconfort sau regurgitare.
- Poziționează-l corect: Așază brațele bebelușului sub umeri pentru a-l ajuta să își ridice capul și pieptul mai ușor. Acest sprijin îi va întări mușchii gâtului și spatelui, pregătindu-l pentru mișcări mai avansate, cum ar fi rostogolirea și târârea.
- Contact vizual: Pentru a face timpul pe burtică mai atractiv, stabilește contact vizual și interacționează direct cu bebelușul. Acest lucru nu doar îl stimulează, ci îmbunătățește și conectarea dintre voi. Studiile arată că privitul în ochi ajută la sincronizarea undelor cerebrale între bebeluși și părinți.
- Introduce jucării: Transformă timpul petrecut pe burtică într-o activitate distractivă, introducând jucării interesante care să-i capteze atenția și să stimuleze dezvoltarea abilităților motorii și cognitive.
Durata recomandată a timpului pe burtică (tummy time), în funcție de vârstă
În primele luni, bebelușii au nevoie de sesiuni scurte, dar frecvente de timp petrecut pe burtică, iar pe măsură ce cresc, acestea pot deveni mai lungi.
- 1-2 luni: 15-30 minute pe zi (sesiuni de 1-5 minute, de mai multe ori pe zi)
- 3 luni: 30-60 minute pe zi
- 4 luni sau mai mult: 60-90 minute pe zi
Timpul pe burtică pentru nou-născuți (0–2 luni)
În primele luni de viață, timpul pe burtică ajută bebelușul să se obișnuiască cu această poziție și să își întărească mușchii gâtului și spatelui. La această vârstă, bebelușul va avea tendința să își mențină capul în jos, ridicându-l pentru scurt timp.
Activități sugerate:
- Aeșază bebelușul pe pieptul tău, pentru a face timpul pe burtică mai confortabil.
- Poți așeza bebelușul pe antebraț, oferindu-i un sprijin suplimentar, pe măsură ce își dezvoltă mușchii gâtului.
Timpul pe burtică la 3–5 luni
La această vârstă, bebelușul începe să își îmbunătățească controlul capului și să își folosească mai bine mușchii pentru a se sprijini pe antebrațe. În această perioadă, vei observa că începe să își ridice capul la un unghi de 45 până la 90 de grade.
Activități sugerate:
- Folosește o oglindă sau carduri de stimulare vizuală pentru a-l motiva să își ridice capul.
- Mișcă o zornăitoare de o parte și de alta a capului bebelușului pentru a încuraja mișcarea capului în ambele direcții.
Timpul pe burtică la 5–7 luni
În această etapă, bebelușul începe să fie mai activ și să se sprijine pe antebrațe, își întărește mușchii pieptului și explorează noi mișcări.
Activități sugerate:
- Așează jucării tactile aproape de mâinile lui pentru a-l încuraja să le apuce.
- Folosește jucării care îi stimulează simțul auditiv sau jucării cu texturi interesante pentru a încuraja atingerea și mișcarea în timpul sesiunilor de joacă pe burtică.
Timpul pe burtică la 6–10 luni
Începând cu vârsta de 6 luni, bebelușul devine mai mobil și poate începe să se târască, să se ridice pe mâini și genunchi sau chiar să treacă la poziția de șezut.
Activități sugerate:
- Oferă-i cărți cu pagini de carton sau jucării așezate într-un coș.
- Dacă începe să se miște în timpul pe burtică, plasează jucăriile puțin mai departe pentru a-l motiva să se târască.
Când să oprești timpul petrecut pe burtică?
Timpul pe burtică nu trebuie eliminat imediat ce bebelușul începe să se rostogolească sau să stea în șezut. Este important să continui să încurajezi această activitate până când bebelușul dezvoltă abilități precum ridicarea pieptului și împingerea pe palme.
Cum să încurajezi timpul pe burtică?
- Așează bebelușul pe o pernă curbată sau pe o minge de exerciții pentru un sprijin suplimentar.
- Joacă-te de-a „avionul” ținându-l pe picioarele tale pentru a face timpul pe burtică mai distractiv.
- Implică-l în jocuri interactive folosind jucăriile preferate, oglinzi sau cărți.
Timpul petrecut pe burtică este un element cheie în dezvoltarea bebelușului, pregătindu-l pentru etapele următoare, precum rostogolirea, târârea și mersul. Cu activitățile și sprijinul potrivit, acest timp poate deveni o experiență plăcută și educativă atât pentru copil, cât și pentru părinte.
